[...] 26x20, 29x20, 31x15 23x20, 26x20, 29x15 23x20, 26x20, 29x15 Straszne zmęczenie mnie dopadło na treningu. Plecy od tygodnia to jeden wielki zakwas, co przełożyło się na jakość robienia push press. 1. Brak sił, w drugiej serii zaczęłam się odginać za mocno w tył. Z powodu braku stojaka to dodatkowo zarzut(?) ćwiczyłam :-) 2a.2b. Jak już [...]
Ja czasem jadlem takie ze jak w zimie wyciagalem miske z bagaznika to jak ruszylem pudelkiem to ryz w srodku sie obijal jak kamyki. Nic nie traci na wartosci. Inaczej jaki sens bylo by mrozic coskolwiek? Jak ma cos tracic na wartosci to moze jak w cieplle polezy a nie w zimnie. I jak miski trzymasz w nogach z tylu w aucie to nie zamarznie. A jak [...]
[...] o konkretne informacje. Dużo czasu dziewczyny poświęciły na fizjologie, przerobiliśmy dokładnie działanie tarczycy, cały układ pokarmowy itd. Wytłumaczyły w fajny sposób jak fatalne podejście do pacjentów mają lekarze którzy próbują tylko maskować problemy zamiast podejść do tematu z głową i próbować wyleczyć schorzenia. Troche analizowania [...]
Sam teraz na masie chce spróbować dać więcej tłuszczy kosztem ww, zobaczymy jak to wyjdzie. Odnośnie ceny kursów to czemu mają nie robić kasy, jest zasada robisz coś dobrze nie rób tego za darmo. Mają ludzie wiedzę i podejście, którego nikt nie ma i liczą się za to. Co dobre trochę kosztuje. Ja masło kupuje kerrygold, też jest z mleka krów które [...]
[...] ostatnią chorobe i problemy z palcem. Sądze że tak na 100% obroty będe mógł wejść dopiero po powrocie z poznania. Chociaż tam też zamieżam poszaleć troche na treningach jak starczy sił po kursie :) Łapcie jakieś foto szamy żeby nie było że się stołuje w maku :D Przeciwności losu nie są wymówką do odpuszczenia michy ! [...]
wiadomo ale ostatnio cały czas się trzymam planu, a jak już podjadłem to lepiej te 400kcal z owoców niż 2k z mc donalda :P Dzisiaj fizjo potem lece robić łapki i 40min cardio :D
[...] że wpadasz misiek :) Mi ogólnie chodzi o to że jedzenie wysoko tłuszczowe nie jest odpowiednie dla każdego przypadku, jednak w wielu przypadkach klinicznych może zmienić jakość życia a nawet uratować osoby w bardzo złym stanie. Ja również jestem za bardziej optymalnym jedzeniem, nie czuje się zdrowy psychicznie bez węglowodanów i nie [...]
Dzięki gienus :D coś tam rośnie powoli oprócz napisu SFD %-) Dzisiejszy trening jakiś kosmos XD W ogóle już po porannym personalnym miałem jakąs mega pompe na prostownikach, a jak jeszcze wpadłem na swój trening i zacząłem robić martwy to zaczęło się prawdziwe ZŁO. Po 10x170 martwego ledwo chodziłem taka pompa, a potem dowaliłem regresy na 100% [...]
popuri tam tylko deske widać %-) Dzisiaj miałem robić nogi ale przymusowy offik ze względu na kontuzje., Byłem u fizjo, podrzucił jakieś cwiczenie zebym robił które ma na celu jakby stymulować ten nerw strzałkowy, podłaczył mnie przy okazji pod pole magnetyczne i założył tejpa żebym nie chodził jedną nogą jak kaczka %-) . Mówi że nie jest w stanie [...]
[...] w stresie" A. Rakowskiego. chcesz to wyślę ci na maila. Po dość dogłębnym zapoznaniu się z niektórymi jej działami moge śmiało stwierdzić że mam wieksze pojęcie jak te konowały :/ Moja dolegliwość fachowo nazywa się podrażnieniem więzadeł krzyżowo-biodrowych. Są na to przedstawione specjalne ćwiczenia : mobilizacja więzadeł krzyżowo [...]
[...] zabezpieczone w szklance) na podgrzewaczu, po czym rano dodaję resztę wrażliwych na temperaturę: pestki dyni, sezam, ziarna słonecznika. To są w zasadzie wszystkie ziarna jakie spożywam w ciągu dnia. Potem bazuje jeszcze na białku konopnym (w okropnie niesmacznym szejku z chlorellą i spiruliną :), ale nie postrzegam go jako stricte ziarna, bo [...]
► Jako osoba dotknięta taką chorobą może mógłbyś wypisać jakieś wskazówki odnośnie tego jak utrzymać jelita w najlepszym stanie? Co wprowadzić w nawyk, czego nie robić, obowiązkowe produkty w diecie, produkty zakazane itd? Mógłbym, ale wypisanie tego w punktach, będzie zbytnio uproszczonym obrazem, wyrwanym z kontekstu. Temat nadaje się na [...]
co do dlugich i monotonnych cwiczen to wyrobia ci trochu zezby i nabierzesz kondycji (mowie jak mialem u siebie po dlugich dystansach) nogi mi schudly troszke (masy na nich nie nabralem) ale mysle ze jesli chcesz szybkosc to nie powinienes robic cwiczen na wytrzymalosc, raczej treningi sprinterskie + silownia powinno byc ok (co do biegania to [...]
[...] aktony. Zapomniałeś też o kapturach - również przy barkach możesz je robić. Na czworogłowe zrób jeszcze wykroki chodzone - 16 kroków i więcej. Triceps ok, czasami zamiast jakiegoś ćwiczenia zrób pompki na poręczach. daniel7884 - waga na powyższych zdjęciach 83kg. czarny232 - na szerokość pleców podstawowym ćwiczeniem jest podciąganie na drążku [...]
Przysiady masz robic.. dobrze Wydaje mi sie ze zbyt mocno wyginasz sie, tzn. klatke pchasz do przodu. Bo mialem podobnie jak robilem przysiady. A wislo musisz robic cos zle technicznie. To moze napisz jak robisz, tzn jakie pochylenie, jaki roztsaw rak, dokad ciagniesz ( to jest czy do brzucha czy do klatki ) i jak lokcie prowadzisz ?
"Tak – od dwóch miesięcy, zalecenie ginekolog, na złagodzenie objawów PMS" - ech ci ginekolodzy... jak jest tragiczny PMS to znaczy, że hormony nie grają, tabsy nie są rozwiązaniem. A że w hormonach pewnie jest bałagan - no to już kwestia diety i stylu życia. Ale temat jest dla ogarniętego dietetyka, żeby to wyregulować. W kwestii diety nie chcę [...]
[...] 3. Jak patriota zamiast budować Polskę może pracować dla dobra obcego kraju który co najmniej kilkukrotnie przełożył swoje interesy nad interesy jego ojczyzny i wiadomo, że jak przyjdzie co do czego, zrobi to ponownie? 4. Jak patriota i ultra-prawicowiec może mieć za szefa kogoś o pochodzeniu Afrykańskim lub Azjatyckim ( bo znając UK na pewno [...]
jak dla mnie to ta cala jelfa nie byla robiona gdzies po prywatnych posesjach tylko we wlasnych szeregach tam pewnie jest ostro zamotane, teraz moga szukac wewnetrznie kto i jak im tam ten towar wyciagal lub robil poza "firmowo"... oczywiscie moge sie mylic ale jelfa juz sie kilka razy tez pomylila, tam sie rozne cuda dzialy... w tym [...]
[...] adwersarza nie są zgodne z tematem, chociaż w rzeczywistości jest inaczej, nazwałbym właśnie odwracaniem kota ogonem. Stąd moja irytacja. Echh... szkoda, w takim razie jak się mają do dyskusji o DNL oraz o manipulowaniu tłuszczami oraz węglowodanami i ich wpływie na gospodarkę hormonalną: 1). Twój komentarz o tym, że ja niby sugeruję, że [...]
witaj czarny kotku, przyszłam z rewizyta:-) ja sobie kupilam kombuche, duzo dziewczyn ja tez ma,a u mnie w domu to nie nadazam robic bo wszystkim smakuje najbardziej mojej 3 latce, a dla mnie najlepsza jak juz prawie ocet;-) i powodzenia
Sio tłuszcz, sio!
